Ser dere etter parterapi i Oslo? En første samtale kan være et sted å sette ord på det som har blitt vanskelig, forstå mønstrene mellom dere og avklare hva dere ønsker videre. Dere trenger ikke ha ferdige svar eller være enige om alt før dere tar kontakt.
På denne siden finner dere et konkret utgangspunkt: hva dere kan ta opp, hvordan dere kan forberede dere og hvor dere kan lese om timebestilling hos parterapeut Martina Meszansky på Nordstrand. Dere finner også informasjon om familievernet som et alternativ.
Parterapi på Nordstrand hos Martina Meszansky
Martina Meszansky oppgir at hun er utdannet psykoterapeut i psykosyntese og par- og relasjonsterapeut ved HumaNova i Oslo. Praksisen ligger på Munkerud Gård på Nordstrand, og hun tilbyr også parterapi på nett.
Vil dere undersøke dette tilbudet, finner dere presentasjon av terapeuten og timebestilling på Meszanskys side om parterapi. Opplysningene i denne presentasjonen er hentet fra hennes egen nettside. Sjekk gjeldende priser, tilgjengelige timer og praktiske vilkår der før dere bestiller.
Bestillingslenkene på Parterapi Oslo fører til meszansky.no. Selve avtalen og oppfølgingen skjer hos terapeuten.
Hva kan dere ta opp i parterapi?
Det som bringer dere til samtalen, trenger ikke være én stor hendelse. Kanskje hverdagen fungerer praktisk, men dere savner kontakt. Kanskje diskusjoner om små ting ender på samme måte hver gang. Eller dere står i et tillitsbrudd og er usikre på hva dere vil.
- Samtaler som låser seg: Den ene vil snakke ferdig, mens den andre trenger avstand. Begge ender med å føle seg misforstått.
- Uenighet om ansvar: Husarbeid, planlegging, økonomi eller omsorg for barn skaper gjentatte konflikter.
- Mindre nærhet: Dere lever mer ved siden av hverandre enn sammen, og vet ikke hvordan dere skal ta det opp.
- Sjalusi eller tillitsbrudd: Dere trenger hjelp til å beskrive det som har skjedd og avklare grenser og forventninger.
- Ulike ønsker for fremtiden: Dere er uenige om viktige valg eller usikre på om forholdet skal fortsette.
Dette er eksempler på temaer å drøfte med en terapeut, ikke en sjekkliste som avgjør hva slags hjelp dere trenger. Beskriv deres egen situasjon og spør om tilbudet passer.
Når er det på tide å be om hjelp?
Et nyttig spørsmål er om dere kommer videre med samtalene dere allerede prøver å ha. Blir avtaler fulgt opp? Klarer begge å forklare hva de trenger? Kan dere finne tilbake til kontakt etter en uenighet?
Hvis svaret ofte er nei, kan det være verdt å undersøke hjelp. Dere kan også ta kontakt for å arbeide med forholdet før problemene oppleves som en krise. Målet for samtalene bør avklares sammen med terapeuten; det er ikke gitt at begge kommer med samme ønske.
Hvis du er redd for partneren, opplever trusler eller blir kontrollert, bør du fortelle dette ved kontakt med en hjelpetjeneste. Be om en individuell vurdering av tryggheten og hva slags hjelp som er egnet, før dere avtaler felles samtaler.
Slik kan dere forberede første samtale
Dere trenger ikke lage en full oversikt over alt som har gått galt. Velg heller én konkret situasjon dere ønsker å forstå bedre. Eksemplet nedenfor er oppdiktet:
«Når vi prøver å fordele oppgavene for neste uke, begynner vi å diskutere hvem som gjorde mest sist. Vi vil finne en måte å lage avtaler på uten at samtalen stopper der.»
Skriv gjerne ned tre korte svar hver for dere:
- Hva skjer mellom oss som jeg ønsker å endre?
- Hva savner jeg, eller håper jeg å få mer av?
- Hva vil jeg at terapeuten skal forstå om min opplevelse?
Svarene kan være forskjellige. De er utgangspunkt for samtalen, ikke argumenter dere må vinne frem med. Les mer om hva dere kan forvente av en første time i parterapi.
Pris, reisevei og parterapi på nett
For at samtalene skal være gjennomførbare, må den praktiske rammen passe dere begge. Sjekk reisetid fra jobb eller hjem, behov for barnepass og hvor mye tid dere har før og etter avtalen. Avklar den konkrete adressen og hvordan dere kommer dere dit med terapeuten.
Be om pris per samtale, varighet og avbestillingsfrist. En lengre time kan ha en annen totalpris enn en kortere, så sammenlign mer enn beløpet alene. Vår guide til priser på parterapi gir flere spørsmål dere kan bruke.
Hvis reisevei gjør det vanskelig å møtes, kan dere undersøke parterapi på nett. Da bør dere ha et privat sted der dere kan snakke uforstyrret, og avklare med terapeuten om video passer for deres situasjon.
Familievernet som et alternativ i Oslo
Familievernet tilbyr samtaler for gifte og samboere, blant annet om kommunikasjon, krangling og foreldresamarbeid. Bufdir opplyser at par med barn blir prioritert. Dere kan kontakte et familievernkontor for å undersøke tilbud og tilgjengelighet.
Les Bufdirs informasjon om parterapi på familievernkontoret. Der beskrives også hvordan første samtale brukes til å kartlegge utfordringene, og at separate samtaler noen ganger kan være aktuelt.
Vanlige spørsmål om parterapi i Oslo
Må vi være enige om å fortsette forholdet?
Dere kan undersøke hjelp selv om dere er usikre eller ønsker ulike ting. Si fra om dette ved første kontakt, slik at terapeuten kan forklare hvordan samtalene kan legges opp.
Kan jeg ta kontakt alene?
Du kan undersøke tilbudet på egen hånd og spørre om en individuell samtale. Det er noe annet enn at partneren har sagt ja til felles terapi. Les om individuelle samtaler når forholdet er vanskelig.
Hvor mange timer trenger vi?
Det finnes ikke ett antall som passer alle. Be terapeuten forklare hvordan dere avtaler mål, vurderer fremgang og tar stilling til videre samtaler. En første time bør ikke forstås som en forpliktelse til et bestemt forløp uten at det er avtalt.
Hvordan velger vi en terapeut som passer?
Undersøk relevant utdanning, erfaring med par og hvordan samtalene gjennomføres. Begge bør få anledning til å stille spørsmål. Bruk vår sjekkliste for å velge parterapeut i Oslo hvis dere ønsker å sammenligne tilbud.
Ta et første steg
Begynn med å sette ord på hva dere ønsker hjelp til. Hvis dere vil undersøke samtaler hos Martina Meszansky, kan dere lese om terapeuten og bestille time på meszansky.no. Dere trenger ikke ha løst uenigheten for å spørre hvordan dere kan få hjelp med den.